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夜寝ないと、ホルモンバランス崩れる…っていうのはよくある話なんで、中医学的な話しをしましょうね。
夜は陰を補う重要な時間！それは内臓でいうならば腎です。
この腎の働きは、一言でいうなら「水分代謝」なので、むくみやだるさ、身体が重い感じがする人は、寝不足解消するだけでとれる人もいます。
また、逆も真なり！
日頃から、瀕尿や尿少がある方は寝不足になりやすいんです。
これで寝れない方はどうすればよいか…
寝る前の水分を控える。
夕食時に水分をきっちり取っておく
朝起きたらまず水分補給
黒い物を食べる（ノリやヒジキ等）
…等で解消されやすいです。
ちなみに、自分が瀕尿なのか、はたまた逆なのかを知りたければ、「いろんな数値」を見て下さい。
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