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食事の話しをしましょうか😌
普段何気なく食べている食べ物…カロリーも気になりますが、栄養素も気になりますよね？
今日はビタミンについてです。
ビタミンは水溶性の物と、脂溶性の物とがあります。ちなみに、脂溶性の物が少ないので、まずはＡＤＥＫ（アデック）と覚えちゃいましょう。
身体に吸収されやすいのは、脂溶性の物ですので、実はビタミンとりすぎっていうのもあるんですねぇ。
Ａ過剰…無気力、食欲不振、脱毛など
Ｄ過剰…高カルシウム血症、腎障害、石灰沈着など
Ｋ過剰…貧血、黄疸など
サプリメントとりすぎると、こんな症状がでるかもしれません…。用量は守りましょう😌
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