秋月晶流♡自己肯定感の作り方

うなずき定める

『○○しなければならない』
『○○したら怒られる／責められる』

と考えるだけで、
こころは萎縮し、次のステップに行けなくなります。

反面、

『○○しよう／してみよう』
『○○したら良いことになる』

と、思えたら、
次に乗り越えるものが見えてくるものです。

たとえば、
今の自分自身の苦境に対して、あなたなら何とアドバイスするか。
第三者視点で自分にアドバイスすることは、主観と客観を切り替えるため、何かぼんやりと、しかし冷静に見えてくるものがあるかもしれません。

肯定とは、
自分に『うなずき定める』こと。
否定とは、
自分に『いや違う』を定めること。

その感情を固定すれば、
それは固定観念となります。
よって、だめだという意識を固定してしまうと、何をしたところで、すべてがだめにしかなりません。

『○○したら怒られる』
と思ってそれを避けても、評価がさらに下がることはあれ、上がることは決してありません。

また、他者からの評価は、あくまでもその相手による評価であり、それに肯定感を求める気持ちは、単なる承認欲求でしかないのです。