障害あるけど、のんびり生きてます２０２４年

１０月２２日（火）

夜に続いて、ココイマさんの「新しい一日を始める朝の１０分瞑想」をしたけど、うまくいかなかった。髪の毛が気になって触ってしまっていた。

昨日の夜した「心身共に深く安らぐ寝る前の瞑想」ではよく眠れてたのだけど。

ココイマさんは一時期はまった。
今はないけど、寝る前の瞑想の「今日はすべて夢になりました」みたいなセリフの説得力が好きで。

一時期、動画がどんどん減ったから、どうしたのかな？と思った。

今はだいぶ復活したし、なんならメンバー募集もしてる。

眠れない時、寝ようとして、動画漁って効果あったのは、シャッフル認知法。
がすけつさんの「一瞬で寝落ち、超眠れる認知シャッフル睡眠法、実践編６０分」はよく眠れた。

同じ人でも眠れる動画と眠れない動画がある。でも動画で眠るのはいつの間にかやめるなあ。

それ以外では眠れなくなったらどうしようと思ってしまうし。そしたら依存だもんなあ。