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ダイエット、唐突に始めてみた結果
どうも〜！ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
U氏、ずっとぐうたらしていたツケが体に溜まってだらしない体型をしていたのですが、あることをきっかけに一念発起することにしました。
ダイエットせねば！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
あることというのはまた今度お話ししますが、とにかくダイエットにやっと目覚めたのです。
それが先月の６月１３日のこと。
翌日の朝からダイエットを始めました。
何をやったかっていうと、高木アイコさんのエッセイに書かれていたメソッドを元に、野菜生活をすることに。
ダイエットするにあたって、自分へのルールを作りました。
①我慢しない。
無理なダイエットは致しません。無理をしたら逆に反動が来るので、お腹が減ったらつまみ食い可にして、その分メインを減らします。
②カフェオレは一日一杯。
大好きな甘みは朝の食後の一杯だけにします。
③ご飯を食べるときはゆっくりと、時間をかけて。
満腹感を得るために、お米は少ない量で、ゆっくりと食べます。
朝ごはんは少なめご飯と納豆、お昼はファミマで売っているちょいデリシリーズ、夜はサラダうどん（うどん半玉）で凌いでました。
そうした結果、特に運動もせずに四週間で５キロの減量に成功しました。ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
自分ではあんまり無理したつもりはなく、食べたい時には食べていたので痩せてびっくり。ちょいデリの明太イカスパゲティー（２２４キロカロリー）が美味しかったのでハマってよく食べてました。
野菜多め生活していたせいか、お肌のシミも薄くなって若返った！
また来月に向けてある人に会う約束をしているので、ダイエット継続します。
理想の体型になるまで頑張るぞー！ヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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