9人が本棚に入れています
本棚に追加
/14ページ
リラックス
前にも話したかな
身体に力が入ってないか
いつも気にかけてみよう
意外といつもどこかに
力が入っていると
気づくと思う
不思議なことに
リラックスすると
色んなことが
回りだす
リラックスなんて
できない時は
とにかく力を抜こう
ただ立っているだけ
ただ座っているだけ
それでも
ある程度の力は必要だ
深呼吸しながら
全ての力を抜いてみると
意外と抜けない場所が
出てくるだろう
特に腹や肩
首に背中なんかは
力が入りやすい
一度寝た状態で
試してみてほしい
頭のてっぺんから
順に力を抜く
顔も細かく目や頬に顎
首 肩 背中 鳩尾
少しずつ少しずつ
足の先に至るまで
力を抜いてみるんだ
全身の力を抜く感覚
それがわかったら
生活の中で
自分の身体を
観察してみるんだ
特に緊張しているであろう
仕事中がいいかな
苦手な人がいれば
その人と接している時とか
その時に気づいて
力の入っているとこを
緩める癖をつけるといい
それだけで
好転することが
出てくるだろう
嘘でも心理的な騙しでもない
身体と心は繋がっている
ただそれだけの原理
身体がリラックスすると
心も同調していく
リラックスできると
色んなことが
回りだす
それはたぶん
宇宙の原理かな
最初のコメントを投稿しよう！