はじめに🚲

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 腰には以前患った、外側型椎間板ヘルニアもあるので無理は禁物。再発したらエライコッチャですからね。  ということで。ルール改定。  1回のエアロバイク走行距離✕5(5倍でカウントする)で記録してみようと思います。  それでも1時間弱くらいだもんね。まずはこれを目標にしていきたいと思います。      ※体調によっては断念する可能性も高いです⚾
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