脳の健康は心の健康

１．ショートスリーパー

ぼくは、10代後半から睡眠時間４時間のショートスリーパーでした。

働きながら、密かに細々と物語を書くようになりましたが、生業(なりわい)にストレスを感じ、夜に飲酒しながらキーボードを叩いていました。

この頃は本当に眠りが浅く、午前中から眠くなり、仕事に支障が出そうでした。

この状態を乗り越えるため、ぼくは午前中に「眠眠打破」を飲み、お昼は事務机に突っ伏して爆睡（よだれ受けのタオルを敷いて）していました。

午後は、さらに強力な「強強打破」を飲み、何とか毎日を過ごしていました。

正直、ヤバかったです。心拍が早くなっている実感がありました。

転機は、職場研修の「健康講座」でした。
その講座で、タイトルの「脳の健康は、心の健康」を知りました。

「心の病気は脳の機能不全」ということ。
脳の機能不全の原因の多くに「睡眠不足」があること。

ぼくは、怖くなりました。
そしてすぐ、クリニックを受診しました。