ゆるす 許す 赦す

瞑想と祈り

　瞑想は今年の1月からやっていて、とりあえず寝る前と起きる前に何も考えずただ単純に自分の呼吸にだけ集中する。最初は1分から始めたけれど何も考えないのはやっぱり難しかった。2ヶ月続ければ何も考えない事が数秒できるようになる。

　私はとにかく自分の呼吸にだけ集中することを目標にした。最初は嫌なことをや今日あったことを思い浮かべては消しての繰り返し。

　何度も何度もやっていくうちに呼吸にだけ意識を向けるようになって、半年続けたら今は何も考えないで完全に頭の中を空っぽにできるようになった。それこそ食器を洗ってるときでもその気になれば瞑想ができる。

　さすがに子供達の話を聞いてるときに瞑想してたら、子供達から「ママ、目が変。」と言いながら足を思いっきり叩かれた(笑)
よっぽど怖かったのかもしれないね。

　瞑想が終わったら祈りの時間をもうけてる。これも1月からやっていること。

　どんなに相手が憎かろうと、どうせ呪うなら幸せになれるように呪った方がよくない？

　もちろん、夫に対しては新しい恋人ができますように。ってお祈りをしてる(笑)正直、悪夢を見ますようにとか、不幸になりますように。ってお祈りをしたいけれど、それって自分で考えてることだよね。相手に伝わらないことを勝手に自分の頭の中で不幸という言葉を繰り返してるだけだから、自分の脳にしかダメージを受けないと思わない？
だったら、幸せになれることを祈れば自分の頭の中は幸せで包まれると思うの。

　子供達が今日も平和であり安全な生活が送れますように。そんな子供達の笑顔を見て私も幸せな気持ちに包まれますように。

　これを毎日頭のなかで唱えるの。

　そうすると夫の不幸よりも、幸せが勝つんだよね！夫に何を言われようと、私は幸せなの！子供達の笑顔が毎日見られて幸せ満開。そう！ここで気づいてほしいのだけれど、全ての行動は全てポジティブな考え。

　ポジティブな考えが定着すると、嫌なことがあってもすぐに気持ちが切り替えることができる。

　嫌なことからすぐに気持ちが切り替えられるようになるとどうなると思う？

　幸せが向こうからよってくるの。
引き寄せの法則と言われてるものだけれど、本当にそれ。

　今持っているものに感謝をして、褒めて、認めて、ゆるすことによって、ポジティブな考えが定着してくるの。
そうするとね、幸せな言葉が自然と発せられるようになって幸せがたくさんよってくるようになる。これ、実証した。

　子供達にも言ってるけれど、自分の心は自分だけのものであって誰にも支配されない。支配されない方法を知っているだけで全然違う。

　凄く生きやすくなるの。それにね、どんなに辛くてもポジティブに考えていれば結局いい方に向かうんだよ。

　あっ、１つ大事なことを言い忘れた。

　自分という人間を保つために一番重要なこと。