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自分を褒める
感謝をすることによって、心にゆとりもうまれてくるんだよね。
そうすると今度は自分を心の底から褒めることができるようになるの。
それこそ本当に小さいことだったの。
今日は、夫に言い返さないで私偉い！今日は優しく言えた自分は偉い！今日は聞き流せた自分は偉い！今日１日勉強を頑張った私は偉い！今日は子供の話に全力で傾聴をした私は偉い！
当たり前のことだけれど、当たり前なんて１つもなくていつもやっていることだけれどそれでも私は偉い！
と褒めることによって、だんだん自分を肯定できるようになってきた。
今まで自分は価値がないと時たま思っていたり感じていたりしたけれど、実はそうじゃない！って自分に自信がもてるようになってきたの。
夫にいきなり怒鳴られたら心臓はバクバクするけど、それは恐怖からのバクバクじゃなくて、夫が発するエネルギーが私にも伝わってきてバクバクするんだって分かった。
最初は、私も怒鳴られることによる恐怖または、言い返すために戦闘モードに入ったがためにバクバクするものだと思ってたけれど、実はそうじゃなかった。
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