ゆるす 許す 赦す

自分を認める

　これって、案外難しそうに感じるけれど結構簡単。

　魔法の言葉を教えちゃうよ！

　【そう思う自分がいてもいいよね！】

　これ、実は凄い！

　何が凄いかって？

　嬉しいときも、悲しいときも、怒りたいときも、イライラしてるときも、どんな時にも、最後にこの言葉を頭のなかで言うと自分を認められる(笑)

　例えば、今日イライラしてるなぁ。でも、そんな自分もいてもいいよね！

　って肯定してあげると、それでいいんだよ！って自己肯定ができあがるの！

　今日は怒鳴っちゃった。けど、そんな自分がいてもいいよね！

　こんな風に使うとなんだか自分を認めてあげてる気がしない？

　自分を認められるようになると、今度は相手のことも認められるようになってきた。

　例えば、子供達が部屋を散らかし放題で外に遊びに行っちゃったときも、そういう子供達がいてもいいよね！って、思うことによってその場で怒らず戻ってきたときに一緒にお片付けをしたり、夫がいきなりワーッと怒鳴りだしても、いつものことだけどかんしゃくを起こす夫がいてもいいよね。ウザいけど…。って思う自分がいてもいいよね！って切り替えることができるようになる。

　そうすることによって、自分の中の平和は保つことができてる。