❤〓４日目〓❤

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7:20 ご飯(白米茶碗一膳)スライスチーズ１枚 チキンナゲット(5こ) 19:00頃 カニクリームコロッケオムライス(Lサイズの３分の１くらい) 21:00頃 ぷぅちゃん特製適当クッキー 運動 自転車漕ぐ 多分1．5キロちょい 下腹ひきしめ腹筋10回
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