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💄腕組み走とマ-キﾝグ走💍✨
腕組み走わ,9ロ㍍･I2ロ㍍
などを.O2/O3の距離わ腕を
身体の後ろで組んで走り.
残りOI/O3わ腕をふって
走ります💄😌♥
マ-キﾝグ走の距離わ.
全体で9ロ㍍です💍✨
走り出しのI5㍍を加速し
残り7５㍍を引いてある線
を踏んで走ります🍒✨
線の間隔わ.OI㍍8ロから.
O4歩走るごとにIO㌢ずつ
伸ばし.O2㍍～O2㍍4Oを
最大の間隔とします💡♥
最大の間隔でO4歩走ったら
広げるときと同じ方法で
間隔を狭くしていきます🎵
スライドが広くなっても
ピッチを落とさず.
スライドが狭くなる時わ
腰を高くしてマ-クを
正確に踏んで走ります🌷
スライドの変化に.
スピ-ドやピッチを変えずに
対応するのが練習課題です💄❤
マーキング走でピッチを
自由自在に操る能力が
つくと.レース中に起こる
ピッチの低下やオーバー
スライドに対処できる
よぉになります👍💕💕
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