9人が本棚に入れています
本棚に追加
技術を身に付けるための
走練習のOIつに.スピ-ド
をやや抑えて走る技術走
があります♥･･🎀)🎠
全力疾走でわ難しい脚や
上体.腕の動きを.スピ-ド
をちょっと落とした走り
で行います✊❤✨
距離わ4ロ㍍～I2ロ㍍を
用いますが.4ロロ㍍選手わ
6ロロ㍍まで距離を伸ばす
こともあります😖💧✨
技術走でわ.OI回にOIつわ
技術的留意点を持って
走ります🐤🌷*ﾟ
ややスピ-ドを落とした
ラﾝﾆﾝグわ.全力疾走に
比べて回数も多くできる
ので.技術を身に付ける
にわ適しています🍸🍒✨
体力的にも繰り返し回数
の多いぶん.持久力が
増すのわ当然です👍♥
休憩時間を短くすることで
短距離に必要な持久力も
つきます✨🎀･v･Pq♥+ﾟ
また,全力疾走で使う
筋肉をつくり上げる効果
もあり.怪我の予防にも
なります🌷*ﾟ
最初のコメントを投稿しよう！