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まず、立ち方✨
立ち方は,頭の後ろ.肩胛骨（背中の一番でた所）お尻.かかとを壁にくっつけて下さい！！
ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄ：こしと,壁の.あいだに手のひらが、入る位のすき間があるといいです☆🎵
それで、歩いて見て下さい！
キレイなしせいになります。😃
座り方✨
座り方は,背もたれによりかからず.（せすじをのばして）足を開かないようにして座ります。女の子は,全体に足を開かないようにして下さい！
それで、ひざの上に手のさきを、そろえて座って見て下さい❤
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