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１２月３日（１ヶ月後）
この日は町の保健室で体脂肪率など量りました。
結果は
12/３（日）
体重84kg
体脂肪率32.6％
☀体内脂肪量27.4kg
脂肪除去体重56.6kg
☀体内脂肪量・脂肪除去体重については次の章で説明します。
11/12(日)87.9kg
🎾11/19(日)86.5kg…１ヶ月後－5.5kg
11/26(日)85.9kg
12/３(日)８４kg
１１月は週２回、体育館のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室でエアロバイクと週１回筋トレ。
🎾１ヶ月でトータル5.5kgの減量。
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