鳥のから揚げ

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鳥肉(一枚肉300g A⇒醤油、砂糖、酒(各大さじ1 …-…-…-…-…-…-…-… 鳥肉を12個に切りAのタレに漬ける 鳥肉のタレをきり、小麦粉をまぶしたら、皮を下にして 耐熱皿にクッキングシートを敷いた上に置く サラダ油をスプーンの背で塗り オーブンでチン 時間は様子見ながら頃合い見て下さい… ヘルシィな出来になります
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