はじめに

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自分の身体を鍛えるということは､将来を見据えた高い目標が必要である｡つらい時やﾘｽﾞﾑを崩した時のﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ状態から脱出する為のｴﾈﾙｷﾞｰとなる｡より高い目標を持って臨んでいこう｡ 体力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはけっして焦らず地道に､ﾍﾟｰｽを守り無理なくやる事が大切である｡ 体内時計的に習慣づけよう｡
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