３日で足激やせ､､？

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普通の椅子に 姿勢正しく座ります。 そして足を床から 15～20㌢上げて 自転車をこぐように 足を振りましょう。 しんどいですが ３日っ！ 毎日三分ずつ 続けて下さい。 音楽などを聞きながら やっていくと 結構できますよっ！
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