楽してダイエット☆食べてもOKﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無

②目標

高すぎず低すぎずです。

標準体重の目安は
(体重－100)×0.9
くらい

美容体重の目安は
(体重－100)×0.82
くらい

だったかな確か。
計算した体重から2～3㎏前後してもぃぃと思います。

【例】
身長158㎝なら

標準体重は
58×0.9＝52.2

美容体重は
58×0.82＝47.56

参考にして決めて下さい。