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はじめに

ピーマンの肉詰め材料（４人分）牛ひき肉（合いびき肉でも可）…２５０ｇピーマン…４個玉ねぎ…２分の１個卵…小１個パン粉…カップ２分の１牛乳…大さじ２小麦粉（薄力粉）…少々サラダ油…大さじ１トマトケチャップ…適宜トマト…適宜香草（好みのもの）…少々パン粉（具の表面にまぶす）…適宜塩…少々こしょう…少々カロリー…３１２タイム…２５分

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