健康とダイエット

冷え性を緩和する方法

床に座り足の裏を合わせます。
くっつけた足の裏と体の隙間に手を置きます。その手を右手なら右足のすねの下を通します。
両方とも通したらその手で足の甲を掴み、そのまま掴んだ足の踵にアゴを付けるように体を前屈させます。
※股は大きく開いて上半身をリラックスさせて、行いましょう。
(この文章は、かなり手を焼いたので、分からないことがあったらメールください)