健康とダイエット

脚を引き締めるヨガ。

まず、うつぶせになってください。
次に、骨盤を床に付けながら脚をピンッと伸ばしてください。その脚を伸ばしたまま、脚を交互に上下させます。
※あまり、無理をしないようにして下さい。