運動不足の人は…

正座をして、バンザイをしたまま上半身だけを倒して背中を床にそわせましょう。※きつい人は片足を伸ばしても大丈夫です。大きく呼吸をして、下半身のむくみを取りましょう。風呂上がりがいいと思います‼

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