二の腕のぶよぶよが気になる人は…

まず、正座をしましょう。次に手と手を握り合って腕を伸ばしたまま頭の上へと持っていきます。そのまま床におでこを付ける感じで前に倒れましょう。 ※背中を伸ばす意識をしながら、腰を床に付けるようにしましょう。

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