伝説の人物の著作一覧

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＜蘇内翰(そないかん)の言葉＞

「静かなる小部屋に入り、瞑目し、端座して呼吸する息の数をかぞえるがよい。一よりしずかにかぞえだし･･････百･･････千までかぞえれば、この身この心は寂然兀然(せきぜんこつぜん)として、天地宇宙一切のものと溶けあって一体化し、心身の清浄なることを感ずるであろう。 このような状態になること久しくして、呼吸いつしかやみ、＜息出でて、入らず、しずかにして止む＞の境地に入る時、息は全身の皮膚の八万四千の毛孔より雲霞(うんか)のごとくおのずから蒸発してゆく、と感じられるであろう。かくなれば、難病もやがて全快することがはっきりと自覚されるはずである。」

白隠禅師 著「夜船閑話(やせんかんな)」より

※禅の「数息観」、呼吸の、吸う～吐く、を一動作として心の中で自分の息を『ひとーつ』『ふたーつ』･･･と数える方法に似ている。