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運動禁止&デスクワーク
どこでカロリーを消費すればよいのか？
良いアイディアが浮かばない
消費出来ないなら摂取するカロリーを減らすコトにした
しかし空腹は避けなければならない
満腹感を得ながら摂取カロリーを減らす
浮かんだのは
･大好きな午後ティーをやめて烏龍茶にする
･おかずを野菜中心にする
･肉料理の代わりに魚料理にする
･ご飯をさらに減らして0.5杯にする
･満腹感を得る為にカロリー0⃣の食材『寒天』を主食にして、0.5杯にした米の分を補う
即実行
･烏龍茶は元々好きだから問題無し😃
･野菜も夏で豊富にあるので問題無し😃
魚は海の近くに住んでいるから新鮮だし問題無し😃
･寒天はマズイ😣マズすぎる味がないし最悪😣
･たまに食べる心太は好きだけど毎日は…
味を付けるためにポン酢をかけて食べたら食べれた😃
１３日目体重:7⃣5⃣kg
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