2463人が本棚に入れています
本棚に追加
/47ページ
練習後また普通に食事
帰宅して体重を計ると
７６kg
さらに増えた
アイシングをしながら考える
『10人の諭吉っつぁんが旅立つの困る
欲しい物あるし遊びに行きたいし…
ボーナス出るけどイヤだ』
思案の結果
･食事を再度ダイエット用の寒天&魚&野菜バージョンにする
･テーピングをしてジョギング５kmを４０分以上かけて走る
コトにした
敢えてゆっくりとしたペースで走るのは
20～30分以上有酸素運動を続けると脂肪が燃焼しやすいという記憶があったのと
筋肉を太くしたくなかったので遅筋を使ってカロリーを消費しようと思ったから
遅筋は持久力系
速筋は瞬発力系
だったと思う
３６日目体重7⃣6⃣kg
最初のコメントを投稿しよう！