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2月3日日曜日✨
おはようございます😌今日も起床が遅く10:30分ぐらいです💦💦
いつもの体重測定は…54ｷﾛぴったし🎀
おー減ってる減ってる〓やっぱり晩御飯を減らすのが１番効果的なのかもねっ🎵
腹筋とお尻の運動も少なからず効果があるかなっ[？]こういうのは最低でも1ヶ月は続けないと分からないよねっ😃だから頑張るぞぉー😉
さて《朝食》は
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟ酸とﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)
・ｸｯｷｰﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺ
・ﾋﾞｯｸﾘﾏﾝﾁｮｺ2個です🐱
最近ﾁｮｺの食べ過ぎかなとは思ってるけど止められなぁい💦💦
《昼食》は
・しめじとﾁｮﾘｿのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
・ﾄﾏﾄとﾂﾅのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
最近は野菜不足かなぁーと思ったのでｻﾗﾀﾞも食べてみました😌
《間食》は
・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ
・ﾀｺｽ味のﾁｯﾌﾟｽ
・なっちゃんｸﾞﾚｰﾌﾞ500ml
やっぱりお菓子があると止められないよね💦💦いっぱい食べてしまったから今日は晩御飯を抜いておこうと思います😭
《晩御飯》
・豚肉の味噌つけ1切れ
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟ酸とﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)
明らかに今日も食べ過ぎ💦💦寝る前の体重測定が怖いなぁ😖
食べないって思ってもついつまみ食いしちゃう私ってやっぱり意思が弱い…
だからﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとかが続かなかったんだろうね😭
今も実はDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄっていう5食入りのお試し品買ったのに飲んでないんだもん😓
いつか消費しなくちゃっ💨
今体重を計りましたぁー54.6ｷﾛでした✨良かったぁ😃朝より+0.6ｷﾛだった🎵
さっき半身浴を50分程したから汗をかいたのかなぁ✨
明日からまた1週間が始まるねっ😓会社でお菓子を食べる時は午前中に食べるようにしなくちゃ✋
もちろん食べない事が１番なんだけどねっ😌
さてっお尻運動したから腹筋30回して寝るかなっ🎀
お休みなさい😒
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