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2月4日月曜日です✨
今日も朝から寒いですねぇ💦💦起床は6:40分😃
体重は54.4ｷﾛでした💓
このまま54ｷﾛ代をｷｰﾌﾟしつつ減らしていきたいなぁと毎日思ってます😌
でも食べたら食べた分だけ体重も増加しちゃうよね😓嫌だなぁー💦
《朝食》は
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟと化ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)
・海老丼5口分くらい
・ﾋﾞｯｸﾘﾏﾝﾁｮｺ1個
やっとやぁーっとﾁｮｺが減ってきました🎵🎵会社の先輩や後輩に配ったからね✨たぶん30個ぐらいは配ったんじゃないかな😌
あと30個くらいあるけど、この位だったらちまちま食べて消化出来そうです✨親も食べてるし🎵
今は11:25分だけど間食はまだなしです😌お昼まで頑張るぞ✊
《昼食》です
・しゃけわかめご飯
・卵焼きとｳｲﾝﾅｰ
・白身魚とﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
・春巻
・大根と豚肉と油揚げの煮物です😃
お昼は揚げ物とか入ってるけど、お昼くらいは食べないとねっ😉
本当に全く油をとらないと肌がｶｻｶｻになってしまうみたいだね💦💦
後はしょうが紅茶飲みながらお仕事します😉最近は休憩時間に水筒にしょうが紅茶作ってお昼から500mlぐらい飲んでます🎵
新陳代謝あっぷあっぷぅ😌
結局、会社では間食しなかったんだけど《晩御飯》で
・ﾏｯｸのｴﾋﾞﾌｨﾚｵ
・ﾎﾟﾃﾄ
・ｾﾞﾛｺｰﾗ(缶の小さいの)
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(名古屋の限定[？][？])
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟ酸とﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)も食べちゃった😱
後で体重計るの怖いよぉー😭
……………54.8ｷﾛ………なんとか54ｷﾛ代をｷｰﾌﾟ出来てた😃💦良かったぁー
明日こそ晩御飯はDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄにしようかなぁ😓
そろそろ飲まなきゃだよね💦💦
5食分しかないし、本気で頑張ってみますか😃
続けてじゃなくて1日置きのが良いかなぁ[？][？]
減ったとしても戻りそうだし😖
とりあえず明日の晩御飯はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ飲んでみます😌
お尻運動したし腹筋も30回したから今日は寝まぁす🎵
明日も会社で間食しないようにしなきゃねっ✨✨
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