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次は私が今してる事や思っている事を書いていきたいと思います😌
まず、食べた物は記入していくﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ❗これは飲み物はｼﾞｭｰｽとかなら書いていますが、お茶とかは書いてません💦💦
お仕事中にちょこちょこ飲んでいるので、記入出来ないんです😓
次に会社がある日はﾗｼﾞｵ体操✨朝礼でするので、最近は真面目にするようになりました😌
寝る前には、腹筋30回とお尻の体操…というか、お尻に力を入れて、きゅっきゅっとするのを50回してます✨
後会社での飲み物はしょうが紅茶[→]緑茶[→]減肥茶になり、1日に1ﾘｯﾄﾙは飲むようになりました🎵
そしたらﾄｲﾚが近い近い💦💦前まで1～2回行ってるくらいだったのが4～5回くらいに増えましたよ😌
今してるのはこれくらいかな[？]
3月からは腹筋を35回に増やして、お尻の運動はそのままの50回します😃
それで運動を増やします❗❗ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動で、胸の前で両手を合わせるやつを10回と、壁に手をついて足を後ろにあげるやつを左右10回ずつを3ｾｯﾄ😌
それと足のﾏｯｻｰｼﾞ✨細くなぁれって思いながらしたいと思います🎀
出来るかな💦💦でも腹筋が1ヶ月続いたし頑張るぞ❗❗
会社帰りに歩くのも良いかなとか思ってます🎵駐車場からすこし遠回りしてお家まで帰ろうかなとも考えてます😃
まぁ一気に運動を増やすとすぐやめてしまいそうなので、少しずつ増やしましょ✨
さて次のﾍﾟｰｼﾞは先月との比較です😃夜に更新しますね✋
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