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3月1日土曜日✨
おはようございます😌今日から3月ですね🎀早く暖かくならないかなぁ🎵
起床は6:30分体重は54.6ｷﾛ✨さぁっ53ｷﾛまで頑張りますよ❗❗
ご飯食べてお茶飲んで運動して出すっ❗を目標に1ヶ月過ごしてみますね😃
《朝食》は
・ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
・ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰﾊﾟﾝ
・ｺｰﾋｰ
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)
・ﾉｰｼﾝ2錠です[？]とうとうαﾘﾎﾟ酸が無くなってしまいましたが、まぁいっか😆
朝はしっかり食べましょうね🎵毎日ご飯を作ってくれるお母さんに感謝です💓
朝は頭痛がしていたのに薬を飲んだからか良くなりました😌良かった良かった
会社へ来てまず《間食》💦
・飴1個です😓あはっ💦
《昼食》は
・ご飯
・卵焼きとｳｲﾝﾅｰ
・鶏の塩焼き
・白身魚のﾀﾙﾀﾙｿｰｽ
・鶏ﾏﾖ
・ささ身と大葉のﾁｰｽﾞ挟みです🎀
今日は末締めがあるんだよね😓請求書を間違えないように気をつけなきゃ😖
結局18:40分ぐらいまで残業してました😱きっちり残業代は頂きますけどね🎵🎵
その間に《間食》…
・飴3個
・ｷﾉｺの山4個
・ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ1個って😓一生懸命してたらお腹空いちゃったんだよぉ💦
《晩御飯》は
・卵かけご飯
・ﾁｷﾝｶﾂ小2個です✨流石に間食したし、ﾁｰｽﾞｹｰｷがあったけど明日の朝まで我慢我慢😌おかずもまだ食べたかったけど、ｶﾂを食べちゃったから我慢我慢✊
今20:30分だけどみんなが怖い番組みてるから嫌だぁー😭怖がりやけん見るのやめて欲しい😖
しょうがないからお風呂に入ろうかなぁ💨半身浴出来る時間じゃないし、さっと入るかぁ…
お風呂からあがって髪を乾かした後に体重を計ると54.4ｷﾛになってました🎀やったぁー😃お通じがあったからかな[？]
《運動》は
・ﾗｼﾞｵ体操(会社で)
・腹筋35回
・お尻運動50回
・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動10回
・後ろ足上げ左右10回×3ｾｯﾄ
・足のﾏｯｻｰｼﾞ(今からします😃)くらいかな✨疲れちゃって足の裏～ふくらはぎまでしか出来なかった😭
ﾏｯｻｰｼﾞ用にﾆﾍﾞｱのｽｷﾝﾐﾙｸ(しっとり)を買ってみました🎵使い心地はどうかなぁー[？]
ﾏｯｻｰｼﾞが終わったら寝ますね😌明日は結婚式でのｻｰﾋﾞｽのお仕事してきます💨頑張るぞぉー✊
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