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3月2日日曜日✨
今日は会社がお休みですが、ｻｰﾋﾞｽのﾊﾞｲﾄの為に9:00頃起きました😃体重は54ｷﾛ🎵🎵
おぉっ❗減ってるから食べても良いよねって事で(本当はそこで我慢が１番だけど💦)
《朝食》は
・長崎ちゃんぽんのｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
・ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ1本
・お煎餅1袋
・日向夏のｸﾗﾝﾁﾁｮｺﾚｰﾄ2個です😌いやぁー食べた食べた🎀お腹いっぱいになったら準備をしてﾊﾞｲﾄへ🚗💨
なんか今日は試食会とかで、実際式は無かったんだけど料理をいっぱい運びました😃
14:30分に終わってﾊﾞｲﾄの人達とﾓｽへ行ってご飯🎵
《昼食》は
・ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ
・山ぶどうｽｶｯｼｭ✨本当はﾎﾟﾃﾄも食べたかったよ[？]でもｶﾛﾘｰが気になって😃💦
それにあんまり沢山食べるとねっ😉
あっ❗今日から1週間は女の子の日だからｲﾗｲﾗしたりするかも💦愚痴がいっぱいだったらごめんなさい😱
16:10分までお話してたんだけど、お母さんのお仕事が17:00に終わるから迎えに来ました😃あと20分近くある💦💦
さぁて、ﾓﾊﾞｹﾞｰのｹﾞｰﾑでもして待ってますか😃
お母さんのお迎えの後ｽｰﾊﾟｰへ食品の買い出し😃麻婆豆腐が食べたくなったので、素と豆腐を買ってもらいました🎵いつ作ってくれるんだろー😌
それから帰って半身浴✨1時間ちょいは入ってました[？]音楽聞いたり質問広場のﾀﾞｲｴｯﾄｶﾃｺﾞﾘ見てたり😉
《晩御飯》は
・みかんを大きくしたやつ(甘夏柑[？])3切れ半[←]何で半分かというと、皮をむいてたら床に落ちたから😭
気をつけていれば4切れ食べられたのにぃー💨あっ晩御飯はこれだけです😌
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰを中途半端な時間に食べたからお腹は今頃(今は20：20分です)すいてきた💦あんまり食べない予定だったけどﾌﾙｰﾂなら良いかなって事で食べたけど美味しかったぁ😃
さていつも通り湯たんぽ作らなきゃ💓寒すぎるぅー⛄お布団が暖かいとｸﾞｯｽﾘ寝れるよね[？]
さっき体重を計ったら54.2ｷﾛでした😃晩御飯を食べなかったからだろうな[？]明日の体重が楽しみ💓
《運動》は
・お仕事で3時間～4時間ぐらい歩きっぱなし
・腹筋35回
・お尻運動50回
・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動10回
・後ろ足上げ左右10回×3ｾｯﾄ
・お風呂で軽く足のﾏｯｻｰｼﾞ
・あがってからﾎﾞﾃﾞｨﾐﾙｸを使って足裏～ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞです💦💦
今日の運動は頑張りました😌💓測定は月末しかしないけど、少しでもｻｲｽﾞが減ってると良いなぁ✨
それでは少し気分転換して寝ます✋お休みなさい😃
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