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3月3日月曜日✨
今日はお雛祭りですね😌何もしないですが💦💦
心機一転早起きをしようと目覚ましを6:00にｾｯﾄしたのに、結局6:35分に起きました😓体重は53.8ｷﾛ💓
《朝食》は
・子持ち昆布のおにぎり1個
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ2個
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個
・ｺｰﾋｰ
・今からﾉｰｼﾝ飲みます😱せっかく良くなったと思ったらまた頭痛…嫌だなぁー😭
《間食》です💦
・飴1個
《昼食》は
・ご飯
・卵焼きとｳｲﾝﾅｰ
・海老ｶﾂ
・春巻
・南瓜の煮物
・高野豆腐です😃今日もご飯が美味しい🎀
休憩中に、今日はお雛様だからとﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂを1個頂きました✨3時のおやつにでも食べましょうかね🎵🎵
ただ今15:40分です…忙しかったぁー💨忙しくてﾄｲﾚにも行けなかったし、ﾄﾞｰﾅﾂもまだ食べてないです😭って事で今からいただきます💓
《間食》
・ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ(ｲﾁｺﾞﾁｮｺがかかってて、中にはﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑが💓)1個✨今日の晩御飯は減らそうっと🎵
《晩御飯》です
・ﾍﾞｰｺﾝのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
・ﾍﾞｰｺﾝのﾋﾟｻﾞ
・ﾁｮｺ
・ｺｰﾗ…💦減らすどころか食べちゃいました😓
いいんだいいんだっ😌食べる時は食べちゃって、ｽﾄﾚｽ発散だもんっ🎵🎵
どうせ女の子の日は頑張っても減らないって書いてたし(食べた事への言い訳)💦💦
運動を多めというか、椅子に座って足を浮かすのって意味あるのかなぁ😃💦
日記書きながら浮かしてます✨もちろん伸ばしたままね😃
《運動》
・お尻運動50回
・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動10回
・後ろ足上げ左右10回×3ｾｯﾄ
・腹筋35回(今からします)
・足のﾏｯｻｰｼﾞ(これも今から)
今日は会社で全体朝礼があったのでﾗｼﾞｵ体操は無しですが、明日からちゃんとあります✨
普段運動しないからねっ💦私にとってﾗｼﾞｵ体重も立派な運動なんです😆
寝る前の体重は54.2ｷﾛでした😱あんまり増えてなくてﾋﾞｯｸﾘ❗❗
この1週間は太りやすいって聞いたので、54.8ｷﾛをｵｰﾊﾞｰしないように食欲には気をつけます😓
それでは残りの運動をして寝ますね😌お休みなさい✋
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