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3月12日水曜日✨
今日は寝坊だぁー💨6:50分起床で体重が54.2ｷﾛ😌また減ってる💓-0.2ｷﾛだけど😃
昨日のﾁｮｺﾚｰﾄとｼﾞｭｰｽがなかったら54ｷﾛだったのかなぁ😖と思うと食べた事に後悔💦💦
《朝食》は
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ
・ｳｲﾝﾅｰ
・ｺｰﾋｰです😃ﾖｰｸﾞﾙﾄのおかげかな[？]ｽｯｷﾘ…とまでは無いけど、良い感じでした✨またﾖｰｸﾞﾙﾄ買って帰ろう〓
結局ﾊﾞﾅﾅは買ったけど1本も食べずに家族のお腹の中（笑）
あっそうだぁ😃野菜ｼﾞｭｰｽもﾖｰｸﾞﾙﾄと一緒に買って帰ろうっと🎵
《間食》
・飴1個😃最近はずっと飴を食べてるなぁ💦まぁﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽやお煎餅とかに比べると量もｶﾛﾘｰも少ないからいっか🍀お買い物ついでにｼｭｶﾞｰﾚｽとかの飴も見てみよう💓
お昼まであと1時間だ😃今日もお茶をいっぱい飲んでます🎵いっぱい出ろぉ💓
《昼食》です
・ご飯
・卵焼きとｳｲﾝﾅｰ
・ｺﾛｯｹ
・牛ｶﾙﾋﾞ
・春巻
・切り干し大根です😌今日もお弁当美味しい🎵いつもお弁当は代わり映えしないかもしれないですが、美味しいから良いのです✨
《間食》
・飴1個
・お煎餅1袋💦💦今日は会議があるって事だったので、お腹がなったら恥ずかしいから食べちゃったけど会議は延期😱💦こんな事ならお家に着くまで我慢すれば良かった😢
《晩御飯》は
・肉まん
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺﾚｰﾄです😌💨ﾁｮｺﾚｰﾄはﾀﾞﾒだよね💦💦でも我慢がぁー😱すいません😓
あーﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽも食べちゃったよぉー😢《間食》
・ﾎﾟﾃﾘｯﾁ美味しかったけど…一人で半分くらい食べちゃった😖
体重は54.6ｷﾛ…朝より+0.4ｷﾛかぁ💨
《運動》
・ﾗｼﾞｵ体操
・腹筋35回
・お尻運動50回
・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動10回です😉今日はもう寝ます😌明日は寝坊しないようにしなきゃ💦
それではお休みなさい😃
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