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3月13日木曜日✨
今日は6:35分起床で体重が54.2ｷﾛでした😌昨日の朝と一緒だぁ🎵
《朝食》
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ｶﾂｻﾝﾄﾞ1個
・ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ1個です🍀ﾖｰｸﾞﾙﾄも野菜ｼﾞｭｰｽも昨日買わなかったので、今日こそ帰り道にTRIALに行こう😃
《間食》
・飴1個
・ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ1個💨やっぱりお仕事中の飴が辞められない😖
《昼食》
・ご飯
・卵焼きとｳｲﾝﾅｰ
・ｿｰｽｶﾂ
・ｷﾝﾋﾟﾗごぼう
・豚肉の味噌漬けです💓今日はお客様が来るので自分の机でご飯食べてるんだけど、やっぱりﾃﾚﾋﾞがないと寂しいねぇ💦
今日は会社が終わってお買い物😌といっても食料品なんだけど😃
まずはお母さんに電話をしているものを聞いてみた✨お弁当に入れる冷食が欲しいかもって事なので、適当に美味しそうなのを買ってみました😃
だって殆どが私のお弁当に入るから好きなので良いよねっ🎵🎵ささみのﾁｰｽﾞ挟みとかめっちゃ美味しそうやしぃ〓〓
それと牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ💓3個ﾊﾟｯｸを2つと1日分の野菜っていう野菜ｼﾞｭｰｽを6本✨
便秘には朝に食べるのが効果的なのかなぁ[？][？]他にｵｽｽﾒあったら教えてね😌
あっ後は会社用のｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ❗お弁当が無い日に食べるんだけど、最近は高いねっ💦💦前までは89円とかであったのに今は128円だよ😱高すぎてあんまり買えなかったぁ😓
《晩御飯》
・柿ﾋﾟｰです😃お腹が空きすぎて柿ﾋﾟｰ食べたら気分悪くなった…食べすぎたのかしら😱
《運動》
・ﾗｼﾞｵ体操
・腹筋35回
・お尻運動50回
・ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ運動10回
・後ろ足上げ左右10回×3ｾｯﾄです✨
体重は54.6ｷﾛでした😌やっぱり柿ﾋﾟｰの食べすぎかな💦中旬の間は54ｷﾛ代をｷｰﾌﾟして下旬には53ｷﾛになりたいなぁ…
お菓子食べちゃうけど、ちょこちょこと頑張ってみようっとぉ😌💓
今日は早いけど(今は21:50分)寝ます✨お休みなさい😉
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