570人が本棚に入れています
本棚に追加
/357ページ
1月29日火曜日✨
今日は朝眠くてなかなか起きれなかった💦💦起床は6:40分です
体重は55.4ｷﾛ😱
食べてるからだけどやっぱり体重って簡単には減らないね…
でも喘息があるから運動もできないし、食事制限で頑張るしかないよねっ✊
女の子の日が終わったら岩盤浴に行こうかなぁ🎵🎵半身浴もしなくちゃ😌
さて《朝食》は
・鮭ご飯2口
・パン1/2枚
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟ酸とﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽとﾌｫｰｽﾘｰﾝ各1個)
《間食》は
10:40分頃に飴を1個
はぁー…今11時だけどもうお腹空いちゃったよ😓
お腹は空くし眠たいし、私の体は冬眠ﾓｰﾄﾞになっているんじゃないかと思ってしまう😖
ﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃって言ってるわりには食べてるよね💦💦
ちゃんと頑張らなきゃ誰も見返せない❗❗
今月末までに54ｷﾛ代になってやる❗❗そして2月末までには52ｷﾛ❗❗やるぞっ頑張れ私っ✊
さて《昼食》です
・鮭ご飯
・卵焼き
・牛ｶﾙﾋﾞ
・秋刀魚の蒲焼き
・肉じゃがです✨
んもぉ美味しい😌
ご飯の時間は幸せですね💓
またまた《間食》
15:45分頃に飴1個
先輩からお菓子貰ったけど午後は控えました😢食べるなら午前中に食べよ✨
《晩御飯》は
・春雨ｽｰﾌﾟ
・DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(αﾘﾎﾟ酸とﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ各1個ﾌｫｰｽﾘｰﾝ2個)
ちょっと量を減らしてみました😃昨日は食べ過ぎてしまったからね💦
今から半身浴してきまぁす🎵減るかなぁ✨
体重は55.6ｷﾛ😱増えてる💦晩御飯を減らしてるのに何でぇー😭
今日も腹筋30回だぁー✊
最初のコメントを投稿しよう！