安眠マニュアル

安眠のためのサプリメント

さて、そのサプリメントなのですが、私がオススメする２つのサプリメントを紹介しましょう。

①メラトニン
これは前の章で説明した通り、牛乳にふくまれていますが、サプリメントとしても購入可能です。1000円もしないので試してみる価値はあります。ちなみにこのメラトニンはネットでしか購入できないので気を付けてください。ちなみに私は効きました。のんで30分後には夢の中です……

②グリシン
これは睡眠の質を良くします。日本でも購入可能ですがネットの方が断然安いです。効果は絶大です。授業中に眠くならなくなりました。