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1月30日
🍜朝ご飯🍜
水1杯
味噌汁
🍜昼ご飯🍜
納豆ご飯
ｺｰﾋｰ☕
〓おやつ〓
菓子ﾊﾟﾝ 1っ（135kcal）
🍜晩ご飯🍜
ｿｲｼﾞｮｲ 1本（131kcal）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（95kcal）
ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ 1本
大豆にはｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが入ってて女性ﾎﾙﾓﾝを高めてくれると聞き👂毎日食べる事にしました😃
汚い話ですが…最近､便秘気味で出ても少し…まるで鹿の〓
┐(´～｀;)┌
と言う事で腸にもよぃ物を食べて行こうと思ってます😉
体重…49キロ
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