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①炭水化物ゎ適度に摂取するべし
よく耳にする
炭水化物ダイエット。
これゎ基本中の基本ですね😃
でも誤解してる人もぃるかもしれなぃけど、決して炭水化物ぉ抜いてゎぃけません‼
食べなぃでゎなく控えるのが正解です。
炭水化物ゎ体のエネルギーとなる重要な役割ぉしてます。
家庭科の時間に習ったハズ😃
なので、それぉ摂らないとなると体調ぉ壊す恐れがぁります…
炭水化物ゎ適度に
が一番なのです😌
ご飯の量ぉ少なめにするとか
ぉかずぉ多めに摂るとか。
まぁやり方ゎ様々です😃
でも絶対に炭水化物ぉ摂らないのだけゎやめてくださぃ＞＜
体に悪いです😢
米飯、パン、麺類、芋類
これらゎ特に炭水化物が多く含まれてます。
気をつけてね(´ω｀)
今までお米いっぱい食べてたのに、急に減らすと体が減らしたｺﾄに反応して逆に食欲が出てしまぃます✋
急に減らすのでゎなく
徐々にがオススメ😃
急がずとも体ゎ慣れてくれます。
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