ダイエット

肉・魚の痩せる食べ方

サンマ、カツオといった季節の到来を告げる魚は、脂がのった旬に食べるからこそうまい。
きちんとカロリー計算をしていて、サンマ1尾が何カロリーなどと覚えていても、旬にはさらにカロリーが高くなっていることを、考えなければいけない。
旬の魚は、いつも食べている量より、ひと口分くらい残したとき、ちょうど同じエネルギー量になる。