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ただ三食の食事は【ある日の1日の食事】に書いたのは極端な量で、絶対痩せたいって意志であそこまで減らしたので、もっと徐々に減らしたい方はもう少し増やしても大丈夫です。
炭水化物さえ控えれば基本何食べてもOK。
焼き肉、すき焼き、麻婆豆腐…
和・洋・中…
なんでも。
ただ、やっぱり量は少なめに。
極端に少なめに。
最高でも一人分(大抵太ってる人はそれ以上食べてるはず)。
一人でガツガツ食べるのは許されません。みんなで分け合って食べましょう。
戦時中だから。
(一人暮らしとかそうゆう問題ではないです。妄想なので)
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