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DISK1 基本プログラム(2日間)
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DISK2 応用プログラム(2日間)
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DISK3 腹筋プログラム(2日間)
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DISK4 最終プログラム(1日間)
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DISK1 基…
飽きるほど呆れるほどのヘビーローテーション。約一年ほど続けてもやっぱりキツいです。慣れてくると自分でなるべく負荷がかかるようにやりますし。
ビリーバンドも切れたり、伸びきったりしたので、今使ってるのが4本目だったりとか。
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