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それと体重は毎日メモってます。
「正月食べ過ぎて1.5kg太った。」とか微妙な変化がわかりやすいので。
毎日体重を測って書いておくだけのダイエットってのもあるって事を減量成功後に知りました。自分の場合は体重・腹周り・体脂肪率を毎日測って紙に書いてます。
太りやすい体質なので実際'07～'08の年末年始に連日連夜の暴飲暴食で4kg太ったんですが、戦時中ダイエットで1月中にはベスト体重に戻せました。
VIVA!現状維持!!
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