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まずは腕のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞから🌷
最初に肘の内側に円を書くように優しく擦ります♻
肘の内側っていうのはょくﾊﾆｰﾎﾞｰﾝというとこがありますょね？？
その少し上です〓
優しく擦ったら、次は脇の下を揉みほぐします🎵
この時も優しくしてくださぃ😃
強く揉むと痛いです💥
そしたら、二の腕の内側から外側へ雑巾を絞るようにします♻
この時は肘から脇の下への順にしてくださぃ😃
ｾﾙﾗｲﾄを潰すような感じで🐷
3～4回ほど絞るようにしたらあとはﾘﾝﾊﾟの流れに沿って、肘から二の腕の内側を擦って脇の下へ流すような感じにします💨
これで終わりです🎀
説明下手ですみません😢
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