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次は足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを紹介します👣
まずは足の裏の土踏まずをほぐします✊゛
よくほぐしたら次は、脹ら脛を揉みます🌷
ここでも優しく揉みほぐしてくださぃ😃
ｾﾙﾗｲﾄを潰すように💥
ょ～くほぐしたら、膝の裏を押します〓
流れがょくなるょぉにょく押してください‼
それが終わったら、踝から膝の裏へﾘﾝﾊﾟが流れるように擦ります🌷
下から上の順で〓
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