☀ﾀﾞｲｴｯﾄ日記☀

　　前のﾍﾟｰｼﾞの続きです🌷 　そしたら今度は太ももを揉みます✊ 　太ももは強く揉んでください〓　痛いと感じたとこは特に揉んで〓　ょ～く揉んだら膝の裏から太ももまで太ももの裏を擦ってください🌷 　そしたら最後に太ももの付け根をほぐして終わりです🎀 　　ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは体が温まってからする方がょり効果的です😌 　説明が下手でごめんなさい⤵⤵ 　

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