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‐深呼吸から確かめる‐
深呼吸をしてみて下さい
目一杯吸えるとこまで吸ってみて下さい
胸を締め付けられる感じがした貴方は胸式呼吸
肺に空気が貯まっていく感覚～喉があくびをしている時と同じような開き方になった貴方は腹式呼吸です
体の力を抜いて姿勢を正してやってみて下さい
まずは自分がどちらかを確認してみてね
胸式の方は矯正します
腹式だった方はこの感覚を忘れずにブレストレーニングに行きましょう
どちらかわからない人はとりあえず矯正しましょう
最後まで読んで
腹式呼吸を必ず身につけてね
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