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4/1(火)
♥朝
ｼｪｲｸ
♥昼
麦茶
ｺﾞﾊﾝ
ｽｰﾌﾟ(ﾀｹﾉｺ､青菜､玉ねぎ)
白身魚のﾌﾗｲ
こんにゃくの煮物
野菜の塩もみ(ｷｭｳﾘ､ﾆﾝｼﾞﾝ､大根)
ｺﾞﾊﾝ&魚おかわり😋
♥休憩
梅昆布茶
ｸｯｷｰ(5枚)
ﾌﾞﾗｳﾆｰ(1コ)
信玄餅
♥おやつ
ﾍﾟﾝﾈ(ｹﾁｬｯﾌﾟ､ｼﾒｼﾞ､えのき､)
♥夜
SOYJOY(ｲﾁｺﾞ味113㌔㌍)
豆乳(114㌔㌍)
昼の食欲が止まらない😵
夜ゎ控えめにした‼
骨盤体操ゃったぞ✨
半身浴で汗ﾀﾞﾗ2⃣💦
明日から昼ゎよ〰く噛んでゆっくり食べて､夜ゎｼｪｲｸでがんばるっ⤴⤴
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