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【🆗🍴】
😃鶏のささ身肉
😃鶏のむね肉・もも肉(皮は🆖)
😃魚(トロや、かまなど脂っこいのは🆖)鰺の干物なども🆗
😃魚介類(貝、海老、イカなど)
😃野菜は全般🆗(🆖の野菜もあるのでそれさえ気を付ければ…)
😃きのこ類
😃香味野菜(大葉、みょうが、パセリなど)
😃海藻類(わかめ、ひじきなど)
😃切り干し大根、干し椎茸などの乾物
😃こんにゃく(必ず野菜や肉、魚と合わせること)
【🆖🍴】
😠ごはん全般
😠パン全般
😠脂身の多いひき肉(赤身は🆗)
😠うなぎ(脂身が多いため)
😠ウィンナー、ハム、かまぼこ
😠ケーキ(お菓子類は全て)
😠人工甘味料(パルスイート等)
😠じゃがいも(いも類全般)
😠かぼちゃ
😠ナッツ類(ドライフルーツも)
😠牛乳
😠アルコール
😠納豆など大豆製品
😠とうもろこし
😠アボカド
😠チーズ
😠みそ、バター、
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